Il arrive que la fatigue ne soit pas physique. Ce n’est pas le corps qui flanche, mais le cœur qui ploie sous le poids de ce que l’on garde pour soi. Vous avez peut-être dormi, mangé, pris une pause… et pourtant vous vous sentez vidé. Ce genre d’épuisement vient souvent de ce que l’on porte en silence : les inquiétudes que l’on ne nomme pas, les responsabilités que l’on assume sans relâche, les émotions que l’on refoule pour ne pas déranger.

On veut être fort, fiable, disponible. On ne veut pas inquiéter les autres, ni paraître faible. Alors on accumule. On encaisse. On sourit. Mais, à l’intérieur, ça sature. Et cette charge invisible finit par peser plus lourd que n’importe quelle tâche.

Reconnaître cette fatigue émotionnelle est un premier pas vers le mieux-être. Il ne s’agit pas de tout dire à tout le monde, mais de s’autoriser à déposer un peu : parler à quelqu’un de confiance, écrire, respirer profondément, pleurer si besoin. Se rappeler qu’on n’a pas à tout porter seul.

Il n’y a pas de honte à être fatigué autrement. C’est humain. Et c’est légitime. Prendre soin de vous, ce n’est pas fuir vos responsabilités — c’est vous donner les moyens de les assumer sans vous effondrer.

Si vous vous sentez épuisé sans raison apparente, peut-être que ce que vous portez en silence mérite d’être entendu. Et peut-être que le soulagement commence par là : reconnaître ce poids et, doucement, le poser.

© Nicole Charest | lapetitedouceur.org | Merci de partager !

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🎵 Montage no 17 – Le vol de l’albatros, musique de Fiona Joy Hawkins

Ce montage réunit treize magnifiques citations, accompagnées d’une musique qui apporte profondeur et apaisement. Une belle façon de s’offrir un moment pour soi, pour respirer, réfléchir… ou simplement se laisser porter.