Avez‑vous déjà fini une tasse de café sans vous rappeler l’avoir bue ? Terminé une conversation sans vraiment l’avoir écoutée ? Conduit jusqu’à destination sans vous souvenir du trajet ?

Nous sommes là, physiquement. Mais notre esprit vagabonde ailleurs.

On nous dit de vivre dans le moment présent. Mais comment faire quand nos pensées courent sans cesse entre hier et demain ?

Vivre dans le présent, ce n’est pas ne jamais penser au passé ou au futur. C’est simplement ramener notre attention à ce qui se passe ici, maintenant.

C’est sentir le café chaud entre nos mains plutôt que de boire machinalement en pensant à notre liste de tâches. C’est écouter vraiment la personne en face de nous plutôt que de préparer notre prochaine réponse. C’est remarquer le souffle qui entre et sort de nos poumons.

Combien de couchers de soleil, de rires d’enfants, de petits bonheurs glissent à côté de nous parce que nous sommes perdus dans nos pensées ?

Le présent est le seul moment où nous sommes vraiment en vie. Pourtant, nous passons tellement de temps à ressasser ou à anticiper que nous manquons la seule chose qui est réelle : maintenant.

Vivre dans le présent ne demande pas d’être zen ou parfait. Cela demande simplement de remarquer quand notre esprit s’évade et de le ramener doucement, avec tendresse. Encore et encore.

C’est une pratique douce. Nous ne réussissons jamais parfaitement, et c’est normal. Chaque fois que nous revenons à l’instant, nous nous offrons le cadeau d’être pleinement vivants.

© Nicole Charest | lapetitedouceur.org

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Les citations « Douceur » : Montage no 22

Un nouveau montage vous attend… Treize pensées inspirantes s’y élèvent Sur les ailes du rêve, la magnifique composition de Richard Abel. Un voyage intérieur vers la paix et la légèreté. Bon visionnement !