La petite douceur du coeur

13 juin 2012 3 13 /06 /juin /2012 17:04

7 trucs pour cesser de s'inquiéter*







7 TRUCS POUR CESSER DE S’INQUIÉTER


S’inquiéter nuit à la santé et fait diminuer beaucoup la performance au travail, et le temps perdu à s’inquiéter n’est pas rentable pour la compagnie où vous travaillez. Alors, je vous propose quelques moyens pour vous aider à moins vous inquiéter. N’importe quel de ces moyens peut apporter de très bons résultats. Le but est que vous puissiez passer agréablement votre journée de travail au lieu de vous inquiéter. Premier moyen : Placez sur un de vos poignets une bande élastique et tirez dessus lorsque vous vous inquiétez. Cela va vous faire mal et comme vous ne voulez pas ressentir de douleur, il vous sera plus facile de penser à cesser de vous inquiéter. Ce moyen est souvent demandé d’être utilisé en psychothérapie et fonctionne très bien. Deuxième moyen : Vous pouvez vous dire : « ne t’en fais pas, je sais que tu as appris à t’en faire, mais maintenant je vais t’aimer et t’accepter tel que tu es même si tu t’inquiètes. » Renvoyez vos pensées doucement et réconfortez-vous par des pensées plus réalistes et plus plaisantes. Troisième moyen : Vous pouvez volontairement vous critiquer et vous dire avec colère : « Est-ce que ça te sert à quelque chose de penser à ça ? Cesse d’y penser et fais autre chose ou pense à autre chose. » Se parler ainsi fait l’effet d’une douche froide. Ça ramène très rapidement dans la réalité. Personnellement c’est le moyen que j’utilise et ça fonctionne merveilleusement. Quatrième moyen : Pensez que vous possédez un pulvérisateur et dites-vous : « Je détruis mes inquiétudes en les pulvérisant d’insecticide. » J’imagine mes inquiétudes mourir systématiquement. Cinquième moyen : Pensez à deux ou trois inquiétudes que vous avez présentement et écrivez-les. Par la suite, inscrivez « quand » vous désirez y penser durant la journée ainsi que « la durée » que vous voulez y allouer. Exemple : je m’inquièterai de la prochaine réunion et je m’inquiéterai de ma fille qui est à l’hôpital de 7 h à 7 h 15 et de 20 h à 20 h 30. Si le temps alloué vous semble trop court après en avoir fait l’essai, vous pouvez l’augmenter. Durant la journée, lorsqu’une de ces inquiétudes vous arrive en tête, faites le geste de la balayer de la main et dites-vous : « Ne t’en fais pas, je vais y penser à telle heure » et volontairement cesser d’y penser. Pratiquez cette activité pendant 4 à 5 jours. À mesure qu’une inquiétude est résolue, vous n’y pensez plus et lorsque d’autres inquiétudes surviennent, vous pouvez les rajouter. Ensuite, diminuez très doucement « la durée » par jour allouée à toutes vos inquiétudes. Prenez le temps de vous féliciter et de ressentir du plaisir chaque jour où vous y parvenez. Vous pouvez aussi vous récompenser pour vous encourager. Le but de cet exercice est de voir comment vous pouvez passer facilement d’un état apathique à un état plus joyeux. Nous pouvons tous exercer notre merveilleux pouvoir de choisir nos idées. Sixième moyen : Faites-vous un petit plaisir afin de changer l’idée qui vous inquiète. Voici quelques exemples : lire une lecture qui vous intéresse, pratiquer votre sport favori, écouter une émission qui vous stimule ou en écouter une musique de danse et en profiter pour danser aide beaucoup à retrouver la bonne humeur. Septième moyen : Passez à l’action délibérément en chassant vos idées destructives, même si c’est la nuit, sortez de votre lit et agissez, réglez cette situation qui vous perturbe, écrivez sur ce sujet, renseignez-vous pour en savoir davantage pour vous aider, ensuite lâcher prise et agissez pour vous. Expérimentez un de ces moyens vous aidera. Car moins on s’inquiète, plus on se sent en paix et libre. Mais, si vous n’arrivez pas à être heureux, il est important d’aller chercher de l’aide psychologique en utilisant les services d’une psychothérapeute par exemple afin de rétablir votre énergie et de retrouver le goût à la vie. La vie est super belle. SOURCE : Diane Charbonneau conférencière, formatrice, psychothérapeute et auteure, aide les gens à devenir plus heureux et plus performants au travail et dans la vie. Elle est spécialisée en gestion du stress et en l’épuisement professionnel. info@dianecharbonneau.com / www.dianecharbonneau.com

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13 juin 2012 3 13 /06 /juin /2012 17:03

La course en taxi*







La course en taxi

Il y a vingt ans, je conduisais un taxi pour gagner ma vie. Lorsque je suis arrivé à 2 h 30, l'immeuble était sombre, à l’exception d’une petite lumière provenant d’une fenêtre du rez-de chaussée. Dans ces circonstances, plusieurs chauffeurs auraient seulement klaxonné une ou deux fois, attendu une minute et seraient repartis. Mais, j'avais trop vu de gens démunis et qui n’avaient d’autre moyen de se voyager que les taxis. Je me suis donc dirigé vers la porte et j’ai cogné doucement. Après une longue pause, la porte s'est ouverte. Une dame âgée d’environ 80 ans se tenait devant moi et à ses côtés, une valise de nylon qu’elle avait péniblement traînée jusqu’à la porte. L'appartement était désert, comme si personne n'y avait vécu depuis des années. J'ai porté la valise jusqu'au taxi, puis je suis retourné vers la femme. Elle a pris mon bras et nous avons marché lentement vers le trottoir. Elle ne cessait de me remercier pour ma gentillesse. « Ce n'est rien, lui ai-je répondu, j'essaie simplement de traiter mes passagers de la façon dont je voudrais que ma mère soit traitée... » — Oh, vous êtes le genre de bon garçon », m’a-t-elle dit alors. Quand nous sommes montés dans le taxi, elle m'a donné une adresse, puis m’a demandé si je pouvais la conduire en ville. « Ce n'est pas le chemin le plus court », lui dis-je. — Oh, ça ne me dérange pas, je ne suis pas pressée. Je suis en route pour un hospice. Il ne me reste pas de famille et le docteur dit que je n'en ai pas pour longtemps. » J'ai tranquillement éteint le compteur et lui ai demandé quelle était la route qu’elle désirait que je prenne. Pendant les deux heures qui ont suivi, nous nous sommes promenés dans la ville. Elle m'a montré les édifices où elle avait travaillé, le quartier où elle et son mari avaient vécu, … Parfois, elle me demandait de ralentir en avant d'un immeuble particulier, comme pour se remémorer une tranche de vie. Puis nous nous sommes rendus à l'adresse qu'elle m'avait donnée. Deux infirmiers sont venus l’accueillir avec une chaise roulante. Elle a précautionneusement placé sa petite valise sur elle, comme si toute sa vie se résumait dans ces quelques vêtements et objets. Puis, elle m’a demandé combien elle me devait. « Rien, ai-je répondu. — Mais vous devez gagner votre vie. — Il y a d'autres passagers… Je me suis alors penché et l'ai serrée dans mes bras, lui offrant peut-être ainsi l’une des dernières étreintes de sa vie. « Vous venez de donner à une vieille femme un grand moment de bonheur. Merci. » Je lui ai serré la main, puis j'ai marché dans la faible lumière du matin. Derrière moi, une porte s'est refermée. C'était le son de la fermeture d'une vie. Incapable de parler et complètement perdu dans mes pensées, je n'ai pris aucun autre passager de la journée. « Que serait-il arrivé à cette femme si elle était tombée sur un chauffeur fâché, ou impatient de finir son quart de travail? Et si j'avais refusé de prendre cette course, ou que j’étais reparti après avoir klaxonné une fois? » Je me suis donc arrêté pour remercier la vie de m’avoir permis de vivre ce moment inoubliable. Ce n’est certes pas un événement qui fera la une des journaux; toutefois, dans le livre dans ma vie, il figurera parmi mes moments les plus heureux et les plus vrais. Merci Mme Chiasson! Les gens vont oublier ce que vous avez dit. Les gens vont oublier ce que vous avez fait. Mais jamais ils n’oublieront comment ils se sont sentis avec vous.

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13 juin 2012 3 13 /06 /juin /2012 17:02

10 étapes vers l'abondance*







10 étapes vers l’abondance Par Carolyn Blakeslee Tiré de la revue Natural Awakenings Faites une liste de ce que vous désirez. Faites une liste de ce que vous désirez, pas de ce que vous aimeriez avoir ou ce que vous avez besoin, ces mots impliquent un manque plutôt qu’une abondance. En disant/pensant/écrivant « Je désire que (ceci) ou quelque chose d’encore mieux se manifeste pour le bien de tous ceux concernés», vous créez un espace pour de plus grandes possibilités. Rappelez-vous un souvenir d’abondance que vous avez connu. Si vous réalisez que vous ressassez un mauvais souvenir ou que vous n’arrivez pas à faire disparaître une idée qui n’est pas la bienvenue, rappelez à votre mémoire un souvenir différent où vous vous sentiez riche, beau, capable et plein de succès… n’importe quel état d’esprit auquel vous aspirez. Agissez en fonction de vos passions. Même si vous ne faites qu’un tout petit pas vers un but, une passion qui vous nourrit, vous allez vous sentir rafraîchi, plus énergique et avec des idées plus claires, et vous ferez du progrès dans l’obtention de votre but. Dieu a un plan pour votre vie et Son plus grand désir pour Sa création…vous…est votre prospérité. Regardez vers l’avenir. Faites la liste de vos rêves les plus chers et de vos souhaits immédiats. Encore mieux, sortez des photos d’un moment passé où vous étiez heureux, découpez des images provenant d’une revue qui représentent des bonnes choses que vous désirez pour le futur et collez-les dans un journal ou un carton et regardez-les dans vos moments de réflexion. Simplifiez votre vie continuellement. Laissez aller les situations et les désordres qui ne sont pas en accord avec vos aspirations. Passez du temps avec des gens positifs. N’écoutez pas les « chialeux ». Vous travaillez à surpasser les limites de vos propres croyances, alors pourquoi travailler aussi sur celles des gens négatifs? Éloignez-vous mais avec bonté. Choisissez vos sources d’information avec soin et limitez votre temps d’écoute. Ne lisez qu’un journalisme responsable, soucieux du vrai, ce qui n’est pas le cas de la plupart des nouvelles offertes à la télévision. Vous n’allez pas perdre de temps ainsi avec de vilaines histoires qui engendrent des sentiments négatifs et des réponses physiologiques nocives. Vous vous sentirez beaucoup mieux. Pratiquez la proverbiale «attitude de gratitude». Énumérez vos bénédictions. Pensez souvent à toutes les bonnes choses que vous avez dans la vie. Dites «Merci» plus d’une fois par jour. Regardez les domaines de votre vie dans lesquels vous réussissez bien; utilisez ces talents et appliquez-les à ce que vous voulez améliorer. Exprimez votre gratitude. Remerciez les autres fréquemment, avec des cartes de remerciement, des courriels expressifs, des gestes d’encouragement et des sourires. Les gens apprécient toujours la bonté et les belles manières, spécialement quand la politesse n’est pas courante. Souriez! Quand vous répondez au téléphone, affichez un sourire sur votre figure et dans votre voix. Accueillez les gens dans votre vie, même si ce n’est que pour un court moment. Laissez-les ressentir votre chaleur humaine. Quand vous réalisez que vous travaillez avec un air renfrogné, arrêtez-vous pour respirer par le nez et remettez un beau sourire sur votre figure!
Carolyn Blakeslee publie l’édition du Centre de la Floride de la revue Natural Awakenings / www.NaturalAwakeningsncfl.com

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13 juin 2012 3 13 /06 /juin /2012 17:01

La société des intimidés disparus*

La société des intimidés disparus
par Stéphane Laporte

Texte paru dans le Journal La Presse le 5 décembre 2011 suite au suicide de la jeune Marjorie Raymond, victime d'intimidation

Avant de m'apprendre l'alphabet ou la table de trois, l'école m'a appris que j'étais repoussant. Le taupin de la 1re année ne cessait de me pousser pour me faire tomber, ce qui faisait rire une bonne partie de la classe. Ce fut pour moi un choc. À la maison, j'étais tant aimé que je ne pouvais comprendre qu'à l'école, je sois aussi malmené.

Pourquoi moi? Pourquoi c'était moi qui subissais les humiliations de mes camarades et pas un autre? Ça devait être parce que j'étais moins bon que les autres. C'est cette constatation qui fait le plus mal. Beaucoup plus que les coups. Mais elle ne m'a pas hanté longtemps. J'ai vite compris que si la petite brute s'en prenait à moi, c'est juste parce que j'avais les jambes croches et que c'était facile de me faire tomber. Les petites brutes aiment la facilité. C'est pour ça qu'elles s'attaquent à ceux qui ont l'air les plus vulnérables. Ce n'est que ça qui détermine le choix des victimes. On s'attaque aux fragiles. Aux sensibles. Pas aux moins bons, juste aux moins solides. C'est la lâcheté des bourreaux. Heureusement pour moi, si mes jambes étaient faibles, mon caractère était fort. J'étais un faux fragile. Un résistant. Et quand l'intimidant a constaté qu'il avait beau m'accrocher les pieds, jamais il ne ferait tomber ma tête, il a abandonné.

Au fil des ans, il y en a d'autres qui se sont essayés. Étant un handicapé allant à l'école des enfants normaux, j'étais toujours le différent de la gang. Et la différence attire ceux qui ont un trop-plein de haine à expulser. Ces épisodes d'intimidation n'ont jamais duré longtemps. Mon imperturbabilité décourageait les plus acharnés. Je n'ai pas de mérite. C'est la nature qui m'a donné une tête de cochon!

Malheureusement, il y a plein d'enfants qui n'ont que des petits cœurs d'anges. Plein d'enfants que les agissements des persécuteurs minent, marquent et détruisent. À jamais.

Ce qui est paniquant quand on est victime de la méchanceté, c'est l'isolement. Il n'y a personne pour nous défendre. Chacun sauve sa peau. Quand je me faisais jeter à terre, il y avait les cons qui riaient, mais il y avait surtout les autres qui regardaient ailleurs. Ces autres qui avaient assez d'humanité pour réaliser que ce n'était pas correct, ce que faisait le terroriste en culottes courtes, mais pas assez de courage pour s'en mêler. Ils ne voulaient surtout pas être à ma place. Et en venant à ma rescousse, ils risquaient de l'être. Pourtant, s'ils étaient tous venus, la bonté aurait gagné. Mais la bonté est difficile à faire bouger. Alors, les pas fins en profitent.

Les plus faibles dans les histoires d'intimidation ne sont pas ceux que l'on pense. Ce ne sont pas ceux qui sont attaqués, ce sont tous ceux qui laissent faire, ce sont tous ceux qui laissent défaire.

Le principal rôle de l'école, ce n'est pas d'apprendre aux enfants le français, l'histoire, les mathématiques ou la chimie, c'est d'apprendre aux enfants à vivre ensemble. À peine sevré, on quitte sa famille pour passer ses journées avec des dizaines d'étrangers. Pouvez-vous nous montrer comment nous apprivoiser? Apprenez-nous la responsabilité. Des actes que l'on fait. Et des actes que l'on ne fait pas. Il faut connaître les conséquences de nos coups, et les conséquences de notre indifférence.

Il faut se servir du français, de l'histoire, des mathématiques et de la chimie pour nous apprendre la connaissance de soi et la connaissance des autres.

Adulte, quand on est victime d'intimidation, on peut décider de quitter notre emploi, notre club de hockey ou notre mari. Enfant, quand on est victime d'intimidation, on ne peut pas décider de quitter l'école. L'école a le monopole de notre destin. Changer d'école ne change souvent pas grand-chose. Chaque école a son quota de gentils, de tièdes et de mauvais. On est pris dans le cul-de-sac du malheur. Et il n'y a qu'une façon de s'en échapper...

Voilà pourquoi l'école doit être le milieu le plus sain du monde. Voilà pourquoi l'école ne doit pas être un endroit où on apprend tout par cœur, mais tout avec le cœur. Nos enfants y abandonnent leur jeunesse, en échange, donnons-leur le meilleur de nous-mêmes.

Il faut créer la Société des intimidés disparus. À la mémoire des âmes fragiles qui n'ont pas su résister au climat hostile qui règne dans plusieurs des établissements scolaires. Il faut être attentif, prévenant et pacificateur. Il faut que cette société regroupe tous les profs, tous les élèves, tous les parents, tous les intervenants, tous ceux qui sont passés par là. Que ce soit la priorité numéro un. Que le plus important de tous les savoirs soit le savoir-vivre.

Bien sûr, il y aura encore des taupins. Bien sûr, il y aura encore des victimes. Mais s'il y en a seulement un peu moins, tous ces efforts ne seront pas vains.

Il aura fallu le suicide d'une enfant pour éveiller les consciences. Pourtant, ceux qui continuent de vivre malgré les blessures du rejet devraient aussi nous émouvoir.

Donnons leur raison d'avoir cru en la vie, d'avoir cru en eux, d'avoir cru en nous.

Arrêtons d'être complices par omission de tous les actes d'intimidation.

Pas besoin d'avoir les jambes croches pour avoir du mal à se tenir debout.

Que tout le monde se lève. Que tout le monde se tienne.

Je dis respect à tous les intimidés.

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13 juin 2012 3 13 /06 /juin /2012 17:00

Gardez vos objectifs bien en vue*







Gardez vos objectifs bien en vue


En 1952, une jeune femme du nom de Florence CHADWICK s'avança dans l'eau sur la plage de Catalina Island, déterminée à nager jusqu'en Californie. Elle avait été la première femme à traverser la Manche aller et retour à la nage et possédait donc une solide expérience. Ce fameux jour, il faisait froid et le brouillard était si dense qu'elle voyait à peine les bateaux chargés de l'escorter. Elle nagea 15 heures d'affilée. Elle supplia plusieurs fois qu'on la prit à bord de l'un des navires, mais son entraîneur la pressa de persévérer, lui répétant qu'elle y arriverait, que l'arrivée n'était pas loin. Épuisée physiquement et émotionnellement, elle décida finalement de s'arrêter et fut retirée de l'eau, pour constater que le rivage n'était plus qu'à 800 mètres. Le lendemain de sa tentative, elle confia aux journalistes lors d'une conférence de presse : « Je ne cherche pas d'excuses. C'est moi qui ai demandé à mettre fin à l'expérience. Mais je pense que si j'avais pu apercevoir le rivage, j'y serais arrivée. » Son échec fut seulement provisoire. Quelques mois plus tard, elle fit une autre tentative dans les mêmes eaux. Ce jour-là, le soleil brillait et avec son objectif clairement en vue, Florence Chadwick établit un nouveau record en natation. Source Marcelle della Faille

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23 mai 2012 3 23 /05 /mai /2012 17:00

Trois atouts

Trois atouts

« Modération, calme et bonne humeur ferment la porte au nez du docteur. »

Connaissiez-vous ce dicton?

Malheureusement, ce n'est pas aussi simple et en dépit de la modération, du calme et de la bonne humeur, il arrive fréquemment que nous ayons à consulter le médecin.

Néanmoins, ces trois états d'esprit assemblés diminuent considérablement nos risques de tomber malade.

Qui ne fatigue pas son cœur et tout son organisme en abusant, ou du plaisir ou du travail, en négligeant de se reposer et en s'imposant une certaine discipline de vie?

Qui n'épuise pas ses nerfs en tournant tout au tragique, en ne voulant rien accepter qui lui déplaise et en refusant de goûter, au moins quelques minutes de temps à autre, les bienfaits du silence et de l'isolement?

Qui ne se sent pas malheureux et ne fait pas de malheureux autour de lui en grognant et en protestant constamment?

Modération, calme et bonne humeur constituent trois atouts is précieux atouts dans le jeu de la vie : ils nous rendent l’existence plus agréable.

Source : Charest, Nicole, Petites douceurs pour le cœur, p. 68

« N’abusons de rien. Sauf de la modération. »
Jean Dion

Les diapos « Petites douceurs » présentent... « Jusqu'à la trentaine, nous passons le plus clair de notre temps à décider quels aspects de nous-mêmes nous allons jeter dans notre sac à déchets, puis nous passons le reste de notre vie à tenter de les en retirer. » Robert Bly Cliquez sur l'image pour continuer votre réflexion sur ce sujet très important.

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La chose la plus utile que vous puissiez faire lorsque vous faites face à une épreuve, c’est de conserver une attitude positive. Il y a toujours quelque chose de bien dans toutes les circonstances, même si vous ne pouvez le voir immédiatement.

En gardant la foi, vous élevez l’énergie de tous ceux qui vous entourent, de même que la situation elle-même. Un état d’esprit positif permet au corps de se détendre, ce qui, en retour, vous permet de réfléchir clairement et de faire preuve de créativité pendant les moments plus difficiles. En voyant les choses avec optimisme, vous inspirez les autres, et cela peut empêcher l’énergie d’entrer dans le cycle d’une spirale descendante. Veillez à demeurer optimiste aujourd’hui, peu importe la situation.

— Virtue, Doreen. Oracles des anges, p. 227

	La blague du blog Un vampire, couvert de sang, revient en zigzagant à sa grotte et se pose (ou plutôt se pend) pour piquer un somme. Mais les autres souris, réveillées par l'odeur du sang, le harcèlent pour savoir où il en a tant trouvé. – Non ! Laissez-moi dormir ! Gémit le vampire ensanglanté. – Si ! Si ! Dis-nous, dis-nous où tu as eu tout ce sang ! Hurlent les autres vampires. Finalement la chauve-souris vampire ensanglantée cède et dit aux autres de la suivre. Après dix minutes de vol silencieux dans la nuit noire, ils plongent dans une vallée, puis dans une forêt. Et à l'entrée d'une clairière, le vampire ensanglanté dit : – On y est ! Vous voyez cet arbre là-bas ? – Oui ! Piaillent les autres, la salive à la bouche. – Eh ben moi, je ne l’avais pas vu...

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Publié par Nicole Charest - dans Bonheur-Paix-Apprécier la vie
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22 mai 2012 2 22 /05 /mai /2012 16:51

Pause estivale et plus...

Newsletter envoyé à mes abonnés le mercredi 6 juin 2012


	Chers abonnés, bonjour/bonsoir, J’espère que vous vous portez bien et que l’approche de la belle saison vous donne des énergies nouvelles. Avant de vous faire part de 6 points importants, j'aimerais vous remercier de votre présence assidue sur mon blog et de la publicité que vous en faites. Très prochainement, je vais atteindre le chiffre magique de 10 000 abonnés et croyez-moi, pour une webmestre, il n'y a pas de plus belle reconnaissance. Sur ce, je souhaite à tous une agréable période estivale, de superbes vacances et de merveilleux moments de complicité avec vos familles et amis. À très bientôt, Votre webmestre, Nicole

	Pause estivale Contrairement aux 3 dernières années, je ne publierai aucun nouveau bulletin durant l’été. Vous recevrez donc le dernier avis de publication le 14 juin prochain. Toutefois, je modifierai régulièrement la page d’accueil en vous présentant des bulletins publiés antérieurement. Aucun avis ne vous sera envoyé. Quant à la date de reprise et la fréquence des futures publications, je vous reviendrai quelque part cet automne.

	Archives Pour le bénéfice de tous, j'aimerais vous rappeler que tout ce que j'ai publié sur mon site depuis septembre 2008 est disponible en tout temps, notamment : 119 bulletins complets (voir liste ici), le coffre aux trésors (56 textes inspirants), 26 dossiers majeurs (section Divers à droite), 69 diaporamas, etc.

	Cartes de souhaits « 3 en 1 » - Offre disponible aussi en Europe Afin de mieux répondre à vos besoins, j’ai modifié les forfaits pour l’achat de mes cartes (tous les détails ici). Je vous précise que vous pouvez combiner les thèmes de votre choix pour former votre série de 4, 6, 8 ou 10. Par exemple, si vous en désirez 6, vous pouvez prendre 3 Anniversaire, 2 Réconfort et 1 Condoléances. Profitez-en pendant que mes séries sont complètes. À noter : Petites douceurs pour le cœur, tome 2, est maintenant disponible en Europe via : Fnac, Amazon, Libre Entreprise.

	Diaporamas Depuis quelques années, les diaporamas se présentent en 2 formats : .pps et .ppsx. Ces derniers sont conçus à partir d’une version plus récente de PowerPoint, version que j'utiliserai à l'avenir. Je vous invite donc à télécharger la visionneuse PowerPoint 2010 afin de pouvoir visionner l’ensemble des œuvres qui circulent sur internet. Le téléchargement est gratuit et pleinement sécuritaire. Cliquez sur l'icône à gauche.

	Médias sociaux Si vous désirez suivre mes activités sur Facebook, vous devez opter pour ma page La petite douceur au lieu de mon profil personnel. Sur ce dernier, mon quota de 5 000 amis est atteint et j'y suis de moins en moins présente.

	Voici le lien de ma chaîne : http://www.youtube.com/NCharest56. Vous pouvez vous y abonner et partager mes vidéos.

	Vos messages Que ce soit les messages laissés dans mon livre d'or, sur ma page Facebook, Twitter, Youtube ou dans ma messagerie personnelle, sachez que je suis toujours heureuse de vous lire. Vos suggestions et commentaires sont très appréciés, utiles et stimulants. Malheureusement, faute de temps et de priorités, je ne peux répondre personnellement à chaque personne. Je tiens donc à vous adresser ici mes plus sincères remerciements.

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Publié par Nicole Charest - dans Mot de votre webmestre
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9 mai 2012 3 09 /05 /mai /2012 17:00

Mains de ma mère

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Mains de ma mère

Plus précieuses que l’or
Plus pures que le diamant
Toutes ciselées par le temps
Toutes ridées par l’effort
Mains de ma mère, je vous vénère.

Porteuses à mon enfance
Compagnes à mes jeux
Témoins de mes rêves printaniers
Mains fortes au levain
Amoureuses au devoir
Attachantes à la vie
Secourables au fardeau
Mains de ma mère, je vous honore.

Ces mains qui ont chevauché
À travers vents et marées
Toutes sillonnées de lumière
Ces mains oubliées au cœur entr’ouvert
Ces mains inclinées pour soutenir et partager
Ces mains fidèles à l’époux
Divines aux enfants
Ces mains comme un livre ouvert
Où l’homme fidèle a connu son chemin
Mains jointes comme une prière dans l’attente
Mains qui scelleront nos mains à jamais
Mains de ma mère, soyez bénies.

(Source : Revue Chantecler - mars-avril 1996)

Les diapos « Petites douceurs » présentent... Ce diaporama présente un merveilleux texte en hommage aux mamans. Les dessins ont été réalisés par des élèves de maternelle à qui on a demandé de se représenter en train de faire une activité avec leur maman. Merci à Mona Lemieux, enseignante à l'école Pépin, pour cette précieuse collaboration.


Pour le bénéfice de mes nouveaux visiteurs et abonnés : diaporama conçu et publié antérieurement.

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« L'avantage d'une pensée, c'est qu'elle peut résumer en deux lignes ce que nous désirons exprimer en deux pages. »

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celles que j'ai choisies pour vous.

La blague du blog

Trois frères quittent la maison en Italie pour aller s'installer en Amérique et prospérer. Ils se retrouvent plus tard et discutent des cadeaux qu'ils ont pu envoyer à leur vieille mère en Italie.

Le premier dit : « J'ai fait bâtir une grande maison pour mère. »

Le deuxième dit : « Je lui ai envoyé une Mercedes avec un chauffeur. »

Le troisième sourit et dit : « Je vous ai battu tous les deux. Vous savez à quel point Mère aime la Bible, et vous savez qu'elle ne voit plus très bien. Je lui ai envoyé un perroquet qui peut réciter toute la Bible. Ça a pris 12 ans à 20 moines dans un monastère pour lui enseigner ça. J'ai dû payer 1 000 000 $ !

Un peu plus tard, la mère envoie des lettres de remerciements.

« Marco, écrit-elle au premier fils, la maison que tu m'as fait bâtir est trop grande. Je ne vis que dans une pièce mais je dois entretenir toute la maison.

Angelo, écrit-elle au deuxième fils, je suis trop vieille pour voyager. Je reste à la maison tout le temps, alors je n'utilise jamais la Mercedes. Et le chauffeur s'ennuie beaucoup ! »

Marcello, écrit-elle à son troisième fils, tu as été le seul de mes fils à vraiment comprendre ce que ta mère désirait. Ton poulet était vraiment délicieux ! »

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Publié par Nicole Charest - dans Professeurs-Bénévoles-Mamans
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25 avril 2012 3 25 /04 /avril /2012 17:00

Libérer l'esprit du désordre mental

Il existe différents types de désordre. Bien sûr, le plus visible est le désordre ménager, mais il y a aussi celui qui peut régner dans votre ordinateur : de vieux fichiers ou des documents qui ne vous servent jamais. Votre sac à main peut être encombré de vieilles factures, d’articles de maquillage défraîchis, de mouchoirs utilisés et ainsi de suite. Des plantes mortes et des déchets peuvent également joncher le sol de votre jardin ou de votre cour.

Par ailleurs, le désordre peut tout aussi bien être interne : votre horaire est surchargé et vous êtes dépassé par les événements, par exemple. Parler sans cesse et ne jamais écouter les autres est également un comportement issu d’un désordre intérieur.

Si vous ne prenez jamais la peine de vous ressourcer en silence pour entendre votre voix intérieure et passez le plus clair de votre temps à réfléchir, analyser, rationaliser ou à vous inquiéter, votre désordre interne est évident. Il est aujourd’hui temps de vous pencher sur ces autres types de désordre.

– Source : Le coaching de l'âme - Denise Linn

« Le silence est le remède à tous les maux. »
Le Talmud

Les diapos « Petites douceurs » présentent... Diapo 9 de 10 : Couper les liens Quand vous éprouverez de la difficulté à laisser vos problèmes personnels à la maison, faites l’exercice présenté dans ce court diaporama.



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La fête des mères approche! Voici une belle suggestion-cadeau...


Témoignage de mon livre d'or Je voulais vous dire que je suis en train de lire vos Petites douceurs pour le coeur (tome 2). À mes yeux, c'est le meilleur livre sur le sujet écrit. Je suis bénévole dans un CHSLD, et aujourd'hui, je me suis servie de votre livre pour lire des textes aux résidents. « Être âgé ou être vieux... » est un des textes que je leur ai lus. Ce livre a été écrit pour toutes les catégories d'âges, que je pense à mon fils de 20 ans, à moi-même ou bien pour les résidents des centres, il nous rejoint tous. J'espère donc, pour moi et les autres, qu'il y aura un troisième tome. Merci beaucoup et entre-temps, je continue de lire chaque jour votre bouquet. Nicole Gohier

La blague du blog

André est célibataire et vit avec son vieux père tout en travaillant pour la compagnie de ce dernier.

Quand il a su qu'il hériterait d'une immense fortune au décès de son père malade, il a décidé qu'il serait temps de se trouver une femme avec qui il pourrait partager sa fortune.

Un soir, au cours d'une rencontre d'investissement, il fit la connaissance de la femme la plus belle qu'il n'avait jamais vue. Sa superbe beauté naturelle lui coupa le souffle.

« J'ai peut-être l'air d'un gars ben ordinaire, lui dit-il, mais dans quelques années, quand mon vieux père va mourir, je vais hériter de 65 millions de dollars. »

Impressionnée, la femme lui demanda sa carte d'affaires et trois jours plus tard... elle devint sa belle-mère.

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Publié par Nicole Charest - dans Divers
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11 avril 2012 3 11 /04 /avril /2012 17:00

Donner de toutes les façons

benevole Donner fait autant partie de la nature humaine que bouger, de la nature animale. Nous avons souvent l'impression que donner concerne uniquement les biens matériels. C'est pourquoi nous croyons que nous pouvons tout racheter, y compris nos maladresses ou notre incapacité à aimer, en donnant des choses ou de l'argent.

Donner s'étend bien au-delà du monde matériel. C'est un verbe qui s'applique à tous les aspects de la nature humaine : donner de son temps, donner son approbation, donner son attention, donner la priorité, donner un conseil, donner une chance, donner de l'affection, donner raison, donner une explication.

Voilà autant de manières d'exprimer notre véritable nature, qui tend toujours vers l'union. Ne craignons pas d'aller vers nos semblables et de donner le meilleur de nous-mêmes, c'est ce qui rend heureux.

Je m'émerveille devant la multitude de manières mises à ma disposition pour m'unir aux autres.

Source : Un jour à la fois, tome IV

« Qui attend le superflu pour donner aux autres ne leur donnera jamais rien. »
Proverbe chinois

Québec : Semaine de l'action bénévole du 15 au 21 avril 2012

Le don de soi

Puissé-je devenir en tout temps, maintenant et à jamais;
Un protecteur pour ceux qui sont sans protection;
Un guide pour ceux qui ont perdu leur route;
Une barque pour ceux qui ont des océans à traverser;
Un pont pour ceux qui ont des rivières à franchir;
Un asile pour ceux qui sont en danger;
Une lampe pour ceux qui n’ont pas de lumière;
Un refuge pour les sans-abri;
Et un serviteur pour tous ceux qui sont dans le besoin.
Le dalaï-lama

Petites douceurs pour le cœur, tome 2, p. 79

Les diapos « Petites douceurs » présentent... « L'espoir est cette partie de nous qui n'abandonne jamais. » Poursuivez votre réflexion en cliquant sur l'image à droite.


Diaporama présenté en 2010 en hommage à tous les bénévoles.

Les vidéos « Petites douceurs » présentent...

Série « Petites douceurs » - Disponible au Canada, en Europe, etc.

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Du site Source d'optimisme

	La blague du blog Un gendarme demande à un chauffard de se garer sur le bas côté. Le gendarme : - Bonjour monsieur, gendarmerie nationale, papiers du véhicule s’il vous plaît. Vous n’avez pas vu le feu rouge ? Le conducteur de la voiture : - Si, le feu rouge oui, c’est vous que je n’avais pas vu !

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Publié par Nicole Charest - dans Professeurs-Bénévoles-Mamans
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28 mars 2012 3 28 /03 /mars /2012 17:05

Être âgé ou être vieux?

Pourquoi, à partir de la retraite, certains deviennent-ils simplement « âgés », alors que d’autres deviennent « vieux » ? En effet, être âgé, c’est différent d’être vieux, voici quelques réflexions et nuances entre ces deux états de l’existence…

Alors que l’être âgé s’adonne aux sports, est avide de découvertes et de voyages, le vieux se repose.

Alors que l’être âgé dispose d’amour à donner, le vieux accumule les jalousies et les rancœurs.

Alors que l’être âgé continue de faire des plans pour son avenir, le vieux ressasse avec nostalgie son passé, sa jeunesse.

Alors que l’agenda de l’être âgé comprend surtout des lendemains, le calendrier du vieux ne contient que des « hier ».

Alors que l’être âgé apprécie les jours à venir, le vieux souffre du peu de jours qui lui restent.

Alors que les nuits de l’être âgé sont peuplées de rêves, celles du vieux sont envahies de cauchemars.

Il n’est pas question pour moi, pour nous, d’être vieux. Nous pouvons être âgés, peut-être, mais nous ne voulons pas être vieux, car nous regorgeons de tant d’amour à donner, nous caressons tant de projets à réaliser, et sommes enthousiastes devant tant de choses à faire que nous n’avons ni le droit ni le désir d’être vieux.

– Source : Petites douceurs pour le coeur, tome 2, p. 43

« On est jeune tant qu'on souhaite que chaque jour diffère de la veille ;
vieux quand on espère que chaque année ressemblera à la précédente. »
Gilbert Cesbron

Les diapos « Petites douceurs » présentent... Tout homme veut être heureux; mais pour parvenir à l’être, il faudrait commencer par savoir ce que c’est que le bonheur.

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Nouveautés dans LE COFFRE AUX TRÉSORS

Dis pépé, c'est quoi le bonheur?
La clé du bonheur
La vie est belle
Le bonheur
Le bonheur (Mère Teresa)

La blague du blog

Trois Belges sont sur le bord du Nil. Deux d'entre eux, voyant un crocodile dans l'eau, se mettent à lui jeter des cailloux. À un moment donné, le crocodile, en colère, s'approche de la rive, prêt à monter sur la berge.

Les deux Belges se sauvent et montent dans un arbre. Le troisième, impassible, ne bouge pas. Les autres l'appellent et lui disent de se sauver. Alors l'autre leur répond :

« Ça ne va pas? J'ai pas jeté de cailloux moi. »

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Publié par Nicole Charest - dans Vieillissement-Mort
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28 mars 2012 3 28 /03 /mars /2012 17:04

Le bonheur (Mère Teresa)








Le bonheur

Le bonheur, c’est tout petit. Si petit que, parfois, on ne le voit pas. Alors on le cherche, on le cherche partout. Il est là dans l’arbre qui chante dans le vent. Dans le regard de l’enfant. Le pain que l’on rompt et que l’on partage. La main que l’on tend. Le bonheur, c’est tout petit. Si petit, parfois, qu’on ne le voit pas. Il ne se cache pas, c’est là son secret. Il est là, tout près de nous, et parfois en nous. Le bonheur, c’est tout petit. Petit comme nos yeux pleins de lumière. Et comme nos cœurs pleins d’amour ! Mère Teresa (texte trouvé sur le site : Source d'optimisme

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Publié par Nicole Charest - dans LE COFFRE AUX TRÉSORS*
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28 mars 2012 3 28 /03 /mars /2012 17:03

La clé du bonheur*

Version vidéo

produite par Claude D'Astous
http://www.claudedastous.com/

Version texte

La clé du bonheur

Aujourd'hui je t'offre la clé du bonheur. C'est une clé que tu avais peut-être perdue ou oubliée ? Quoi qu'il en soit, j'aimerais que tu l'acceptes. Je te la donne en toute sincérité, avec tout mon cœur.

Il y a peut-être longtemps que tu t'empêches de faire des choses qui feraient ton bonheur. Tu as peut-être mis de côté cette idée de partir en voyage, de prendre un cours quelconque, de t'acheter des nouveaux vêtements, de changer de voiture, etc. Enfin, de te faire plaisir.

Je sais que plusieurs raisons ont pu t'empêcher de passer à l'action pour obtenir ou faire ce que tu désires. Cela peut être la peur de ne pas être à la hauteur, la peur qu'il t'arrive quelque chose de désagréable, la peur de manquer d'argent, la peur d'être jugé, etc. Quelles que soient tes peurs, savais-tu qu'elles existent pour t'aider ?

Les peurs existent pour être dépassées, pour te faire grandir. À chaque fois que tu te laisses contrôler par une peur, tu n'es plus en contact avec ton pouvoir. En faisant confiance davantage à la vie (en passant à l'action) et en te rappelant que tout ce qui t'arrive n'est qu'expériences pour apprendre, tu deviendras de plus en plus conscient que tu as ce grand pouvoir de t'apporter tout ce que tu as besoin pour être heureux. Personne n'est responsable de ton bonheur, sauf toi.

Commence par des petits bonheurs et dis-toi que tu y as droit. Tout le monde doit dépasser ses peurs. Réalise qu'au fond, tu n'as rien à perdre et que cette expérience te mènera vers de plus grandes réalisations. Commence dès maintenant en accomplissant des petites actions. Tôt ou tard, selon la loi de la manifestation, tu atteindras ton but. Sois patient !

Savais-tu que : « Que tu fasses ce que tu aimes pour ton propre plaisir ou que tu fasses ce que tu n'aimes pas par peur de déplaire, il y aura toujours quelqu'un qui critiquera quelque part. Alors pourquoi ne pas faire ce que tu aimes dès maintenant ? »

Aussi, ne place jamais quelqu'un sur un piédestal. Cette personne a le même pouvoir que toi. N'envie personne. Ce qui la rend heureuse n'est pas nécessairement ce qui te rendrait heureux. La clé est d'aller chercher toi-même ce que toi tu as vraiment envie.

Chaque jour est un jour nouveau. Pourquoi ne pas faire de ce jour celui où tu as commencé à te rendre heureux ? Ouvre tes ailes et dirige-toi vers ce qui te tient à cœur.

Ceci est la clé du bonheur. Ne la garde pas pour toi. Plusieurs personnes que tu connais aimeraient aussi obtenir cette clé. Offre-la leur en toute sincérité et commence à semer le bonheur autour de toi. Attrape la clé du bonheur et envoie-la à tous ceux que tu connais.

Je te souhaite sincèrement tout le bonheur que tu veux !

Claude D'Astous
http://www.claudedastous.com/

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Publié par Nicole Charest - dans LE COFFRE AUX TRÉSORS*
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28 mars 2012 3 28 /03 /mars /2012 17:02

La vie est belle*







Extrait du livre « La vie est belle » (Témoignage de Alain Choquette) Quand un oiseau me rend visite… Quand le printemps me réchauffe… Quand un vieil homme me raconte ses souvenirs… Quand mon amour me dit qu’elle m’aime… Quand un bourgogne m’envahit… Quand un film me fait pleurer… Quand une chanson me rappelle… Quand les pommiers sont en fleurs… Quand la guêpe se pose sur moi et qu’elle ne me pique pas… Quand je m’endors en écoutant le vent… Quand le feu de foyer me parle… Quand l’érable me fait cadeau de son sirop… Quand les feuilles tombent… Quand le soleil se couche pour le plaisir de mes yeux… Quand le gazon verdit… Quand j’arrive chez maman et que ça sent la soupe… Quand un livre me fait réfléchir… Quand un ami m’appelle juste pour savoir comment ça va… Quand la montagne change de couleur… Quand il fait tempête et que je reste à la maison… Quand les nuages se sauvent pour laisser passer le soleil… Quand je déguste les premières fraises… La vie est belle quand je prends le temps : quand je regarde, quand j’écoute, quand je touche, quand je goûte, quand je ressens, quand je vis. La vie est belle dans les petites choses, dans les petits moments, dans le présent. LA VIE EST BELLE !

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Publié par Nicole Charest - dans LE COFFRE AUX TRÉSORS*
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28 mars 2012 3 28 /03 /mars /2012 17:01

Le bonheur*







Le bonheur Le bonheur n’est pas accroché à la lune, Suspendu à quelque astre lointain ; Il n’est pas sur Jupiter, Mars ou Neptune, Mais à portée de main. Le bonheur n’est pas au delà des mers, Dans un monde céleste, merveilleux, incertain… Il est sur notre propre terre, A portée de main. Le bonheur n’est pas sur une île lointaine, Quelque part sur l’Océan terrible : Il est chez nous, dans la plaine, Dans ta maison paisible. Le bonheur n’est pas dans un château grandiose, Habité par des reines et des rois ; Il est dans ton jardin de roses, Dans ta maison de bois. Le bonheur n’est pas dans une nuit vénitienne, Faite de musique et d’amour, Il est dans les choses quotidiennes, Que tu retrouves chaque jour. Le bonheur n’est pas dans quelque grande ville, Où l’on parle de richesses et de joie ; Il est dans ta chambre tranquille, Tout près de toi. Le bonheur n’est pas dans les choses qu’on espère, Et qu’on réclame du lendemain ; Il est dans celles qui nous entourent, Et qui reposent entre nos mains. Tiré du Livre de Lézard, Georg éditeur

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7 trucs pour cesser de s'inquiéter*

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10 étapes vers l'abondance*

La société des intimidés disparus*

Gardez vos objectifs bien en vue*

Trois atouts

Pause estivale et plus...

Mains de ma mère

Libérer l'esprit du désordre mental

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